許皓 Hao Hsu2021年2月16日2 分鐘Training myth: Is jogging the most efficient way to decrease weight?Training myth: Is jogging the most efficient way to decrease weight? Regarding decreasing weight, people do exercise and go on a diet...
許皓 Hao Hsu2021年2月15日2 分鐘運動迷思:慢跑是最有效的減肥方式嗎?運動迷思:慢跑是最有效的減肥方式嗎? 當一個人要減肥的時候,我們總是會告知要運動和飲食雙管齊下,所以今天我們來探討什麼是較有效率的運動,以及慢跑是不是最適合大家減肥的運動。 首先我們要必須要知道基礎代謝率(BMR,Basal Metabolic...
許皓 Hao Hsu2021年2月7日1 分鐘Sports knowledge: influence of body fat on sports performanceSports knowledge: influence of body fat on sports performance We know a fact that body fat have huge influence on sports performance. The...
許皓 Hao Hsu2021年1月30日1 分鐘運動知識:體脂肪對運動表現的影響運動知識:體脂肪對運動表現的影響 我們可以從文章得知體脂肪的增加對運動表現的影響相當大,文章指出找來一群體重170磅的運動選手並讓他們額外負重3.4磅(1.5公斤)相當於2%的體脂肪,進行一些運動體能測試。經過一連串的測驗,運動員在垂直起跳高度下降了將近2吋(5.5公分),...