RSI反應力量指數是什麼

RSI反應力量指數是什麼

RSI是拿來檢測運動員的反應跳躍能力和身體如何適應增強式訓練給身體的刺激跟壓力。反應肌力和加速度、改變方向、敏捷有相關性。最常見拿來測量RSI的動作是漸進式的落下跳。現在研究跟科技越來越進步也多了一些可以檢測RSI的方式，也很常見的是連續兩次反向跳

觸地時間在RSI是很重要的參數。在做RSI檢測之前運動員勢必要有相當的增強式訓練經驗。

如果一個運動員呈現出好的RSI代表他能夠快速且有效的從離心收縮倒向心收縮，也表示他們有很好的利用牽張反射。對競技運動來說這是很重要的

通常在測量RSI我們會用上測力板，但是它的成本較高。以台灣來說，只有部分學校跟有預算的體能訓練機構擁有測力板以方便做研究。那對於一般人來說可以使用my jump手機應用程式。補充一下如果可以使用測力板，計算RSI的公式會是

Flight Time / Ground Contact Time

Jump Height / Ground Contact Time

Jump Height = 9.81* (flight time*flight time) / 8

兩個公式都可以被使用。有部分的人推從使用飛行時間是因為比較簡單或得而不必去做換算。如果是使用測力板就較多人使用跳躍高度去算RSI基於對地板的反應力量。